初心者50歳代→ランニングに向いている、向いていない人の特徴は？【ウェアも】

• ランニングが向いている人→天国
• ランニングが向いていない人→地獄

このくらいの違いがあります。

幸い私はランニングに向いていたので、毎日楽しく走れていますが、、

向いていない人からすると、ランニングは苦行でしかないはず。

ということで本記事では、50歳代のランニング向き不向きからその先にすべきことまで全て紹介していきます。

ジョギングウェアを揃えた後に「合わなかった」と後悔しないためにも、ぜひ最後までご覧ください。

↓↓↓ジョギングの向き不向き（タップで詳細へ飛びます）↓↓↓

この記事を書いてる人

ゆう　1980年生まれ
人生MAX体重は74キロ→現在58kg（16kg減）
メタボ＆運動ゼロ→初フルマラソンで女性ランナー上位30％
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ジョギング向いている人の特徴・性格（チェックリスト）

ランナーである私が

• 運動好きな50歳代知人
• 運動嫌いな50歳代知人
• インターネット上の声

をもとに「ジョギングが向いている人の特徴・性格」を10個紹介していきます。

ウォーキングが好き

歩くのが好きな50歳代はランニングに向いています。

• ウォーキングの気持ちよさを知っている
• ウォーキングに使う時間が好き

こういった人は今すぐジョギングを始めても問題ない人です。

ひとりでコツコツ続けることが苦痛ではない

ジョギングは、基本的にひとりで黙々と走り続けます。

つまり

ひとりでコツコツ続けることが苦痛ではない

といった方はジョギングに向いている可能性があります。

逆にひとりでコツコツ続けることが苦手な方は、ジョギングに向かない場合が多い印象です。

しんどい、つらいと思ったら適度に手をぬける

適度に手をぬける方はジョギングに向いています。

理由として、ジョギングは

• つらい
• しんどい
• 走りたくない

とマイナスの気持ちをもってしまうと、ジョギングするのが億劫になってしまいます。
億劫になって走らなくなると継続できなくなってしまいます。
適度に手をぬける人の方が継続しやすい傾向にあります。

人とタイムを争わない

ジョギングは人と比べる運動ではないので他人の速さに焦ったりせず、マイペースで走れる人の方が向いてます。

ゆっくり走れる

ついつい、最初から短距離走の様に息をきらして走ってしまう

そんな人はジョギングやランニングは「つらいスポーツ」と体に認識させてしまってます。

それより、景色を楽しみながら、つらくならないスピードを保って走り続けられる人の方がランニングに向いています。

ひとりの時間が必要

ひとりの時間が必要な人はランニングに向いています。

1歩走りに出ればもうそこはひとりの空間になります。

ひとりの時間をたのしむという意味でもランニングGOOD。

考え事をよくする

ひとりで色々と考え事する時間が必要な人はランニングに向いています。

よく、「走ってる間何考えてるの？」と聞かれますが

私は走ってる間に色々考え事をして頭の中の整理をしています。

ジョギングに興味がある

このページにたどり着いてくれた人は少なからずジョギングに興味を持ってくれてますよね。

そんな人は是非チャレンジしてみてほしい。

50歳代からでも、運動経験なくてもできるスポーツって珍しいですよね。

50歳代から始めても60歳代で自己ベストの記録を更新する人もたくさんいます。

そんなスポーツって中々ないですよね。

ダイエットしたい

ジョギングはダイエットに向いています。

ゆっくり走る事で脂肪燃焼されます。

速く走るよりゆっくり走る事が脂肪燃焼効果UP！

運動が嫌いではない

運動経験が過去にあった人は大抵運動は嫌いではないはず。

運動で汗を流す気持ちよさを知っている人はランニングに向いています。

ジョギングに向いていない人の特徴・性格

ジョギングに向いていない人の特徴・性格は以下5つ

ウォーキングも苦痛

残念ながらウォーキングも嫌いな人はジョギングも向いていないかもしれません。

基本的に移動は車か電車でちょっとの距離でも歩くのが苦手な人はジョギングは苦痛かもしれません。

一度ウォーキングをしてみて、少しでも気持ちいい感覚を味わってみてほしいけれど、

歩くこと自体が苦痛なら先天的なものもあるかもしれません。

同じことを続けるのが苦手

ジョギングは右足の次は左足、右腕の次は左腕、それを交互に動かす作業を連続で行います。

同じことを続ける事が苦手な人にとっては苦痛かもしれません。

用事がない限り1歩も外へ出たくない

いわゆるインドアな人はランニングに向かないかもしれません。

インドアでも体を動かすのは好きだよ～

って方は下記の部屋の中で走る方法やルームランナーを購入してもいいよね。

部屋の中を八の字に走る方法

常に走る速度が速く、息が上がってつらい走り方しかできない人

たまにゆっくり走るという事が出来ない人がいます。

そういう人は長距離は向かないかもしれません。

100ｍ走っては200ｍ歩くの繰り返しをする長距離練習もあるので、それから初めてもいいかもしれませんね。（インターバル練習）

どの運動もしたくない

元々、運動全般が苦手という人もいますよね。

そういう方はランニングに向いてないかもしれません。

50歳代は何もしてなければ筋力が低下していく年齢なので、日常生活の家事等で良く動いて筋力を保てるといいですね。

ランニングに向いていない方は他の運動も検討しよう

ランニングに向いていない方は他のスポーツに目を向けてもいいかもしれません。
ランニングに向いていないからといって他のスポーツも向いていないとは限りません。
色々な運動にチャレンジしてみて、自分に合うスポーツが見つかるといいですね。

今から始める50歳代女性のランニングウェア

ここでは50歳代がおしゃれに快適に着れるランニングウェアを紹介していきたいと思います。

機能性にこだわったものを厳選しました。

ランニングウェアを迷ってしまう人の為に各1コーデずつご提案します。

【長いズボンのパンツスタイル】と【レギンス+ショートパンツスタイル】に分けてご紹介します。

シンプルな色合いの目立ちにくいコーディネート

おしゃれで明るい色合いのコーディネート

50歳代からジョギングを初めてマラソン大会に出られる実力はつく？

50歳代からマラソンにチャレンジして自己ベストをどんどん更新される方は沢山います。

上位に50歳代が占めていることもあったりします。

そればマラソンというスポーツが若いだけでは走り切れるスポーツではないからです。

マラソンだけは若い人に負けない50歳代が沢山いるスポーツです。

練習を積んで経験も積まなければ、記録は向上していきません。

だからこそランニングは楽しいスポーツだなと思います。

まとめ：ランニングは向き不向きが別れる運動

ランニングは向き、不向きがわかれるスポーツだという事を記事に書かせていただきました。

いかがでしたでしょうか。

1つでも当てはまった人は勇気を出してチャレンジしてみてくださいね。