2023-07

医学的見地から、1か月に体重の5％以上減量してしまうと80～90％リバウンドすると言われています。下記は体重別で5％を表にしてみました。ご自身の体重を確認して、1か月でそれ以上痩せない様にダイエットする必要があります。この表の数値以上、1か...

体重1kg減らすには何回ジョギングしたらいい？

ゆう 7月7日は七夕だけど、カルピスの日でもあるんだって！カルピス®って美味しいだけじゃなく、疲労軽減してくれるんだって。マラソン練習にぴったりだよね。 子どもから大人までみんな大好き「カルピス®」発酵食品「カルピス®」はトレーニング等で疲...