朝起きた時に「今日は走りに行こう」と決意したものの、結局実行できなかったと嘆くことはありませんか。自らのお尻を叩けない人は沢山います。あなただけではありません。「継続できる人は特別な人」「並ならぬ努力をしなければ続けられない」「凡人の自分に...

ダイエットでジョギングを始めて2週間が経ち、自分の体重に変化を感じれないという人が多いのではないでしょうか。私もそうでした。しかし、よくよく考えたら、小さな変化がありました。どのような変化が生まれたか、ジョギングを2週間、毎日30分続けた結...

ジョギングを始めてみたけど、肩こりが改善されることはなく、がっかりしている人も多いのではないでしょうか。肩こりが慢性化すると、頭痛、吐き気、倦怠感等、様々な体調不良を引き起こします。私は過去に間違ったジョギング方法では肩こりは改善しませんで...

ジョギングでは痩せない！？10kg以上ジョギングで痩せた私がダイエットに向いている走り方を解説。格安ランニングウォッチ HUAWEI Band 7の紹介。

この記事はこんな人におすすめダイエットの為にジョギング始めたけど、もう走りに行きたくないやる気が持続しないジョギングは辛いから嫌いになりそうちょっとした理由をつけてサボってしまう続かない自分を責めてしまう走りに行きたいとすら思わなくなってき...

ジョギングで体重が増加する理由

体型、体重を見ないふりして時が過ぎ、気がついたら気が遠くなるほど太ってた。。太るのは年齢のせいにして食べ放題の生活を死守していました。きっとこのページをクリックして読んでくださってる皆様は、そんな生活からいつか脱出したいと思っているのではな...

初心者メタボランナーはゆっくり走る事をお勧めしていますが、ゆっくり走れと言われてもついついペースが上がってしまう人はいませんか？ペースが上がってしまうと、すぐに疲れて長く走る事が出来なくなってしまいます。長く走れないと脂肪燃焼ができないまま...

「太っている人がランニングしていたら見苦しいでしょうか？」「ランニング初心者ですが、周りの目が気になって恥ずかしくてたまりません」「恥ずかしくて走っている姿を誰にも見られたくありません。」こういったお悩みよく耳にします。このお悩みを解決しな...

張り切って走り出したはいいものの、膝が痛くて悩んでいませんか？このまま放置して走っていると膝の痛みが慢性化して何年も苦しんでいるランナーを見かけます。この記事を最後まで読んでいただくと、ランニングやジョギングでこれ以上膝を痛めにくい走り方が...