張り切って走り出したはいいものの、膝が痛くて悩んでいませんか？このまま放置して走っていると膝の痛みが慢性化して何年も苦しんでいるランナーを見かけます。この記事を最後まで読んでいただくと、ランニングやジョギングでこれ以上膝を痛めにくい走り方が...

歩く速さで走れば、走ることは「きつい」から「楽しい、気持ちがよい」に変わります。日本スロージョギング協会早く走る事より、ゆっくり走ることが脂肪燃焼に繋がるという素晴らしい事実。ウォーキングより、ウォーキングくらいのスピードで走る方が消費カロ...