ジョギング、ランニング 16kg痩せたランニングダイエット体験談
体型、体重を見ないふりして時が過ぎ、気がついたら気が遠くなるほど太ってた。。太るのは年齢のせいにして食べ放題の生活を死守していました。きっとこのページをクリックして読んでくださってる皆様は、そんな生活からいつか脱出したいと思っているのではな...
2023-04
ジョギング、ランニング 
ジョギング、ランニング 【メタボランナー必見】ゆっくり走る為に心拍を知る
初心者メタボランナーはゆっくり走る事をお勧めしていますが、ゆっくり走れと言われてもついついペースが上がってしまう人はいませんか？ペースが上がってしまうと、すぐに疲れて長く走る事が出来なくなってしまいます。長く走れないと脂肪燃焼ができないまま...
お悩み 【解決】デブがジョギングしていたら見苦しいでしょうか。
「太っている人がランニングしていたら見苦しいでしょうか？」「ランニング初心者ですが、周りの目が気になって恥ずかしくてたまりません」「恥ずかしくて走っている姿を誰にも見られたくありません。」こういったお悩みよく耳にします。このお悩みを解決しな...
ジョギング、ランニング 【膝を守る】メタボランナーは下り坂で走ってはいけない。
張り切って走り出したはいいものの、膝が痛くて悩んでいませんか？このまま放置して走っていると膝の痛みが慢性化して何年も苦しんでいるランナーを見かけます。この記事を最後まで読んでいただくと、ランニングやジョギングでこれ以上膝を痛めにくい走り方が...
ジョギング、ランニング 【初心者メタボランナー必見】ゆっくり走る方がダイエット効果あり
歩く速さで走れば、走ることは「きつい」から「楽しい、気持ちがよい」に変わります。日本スロージョギング協会早く走る事より、ゆっくり走ることが脂肪燃焼に繋がるという素晴らしい事実。ウォーキングより、ウォーキングくらいのスピードで走る方が消費カロ...