体験談

ゆうマラソン練習ってちょっとサボるとすぐ筋肉落ちるし、やる気なくしてしまうよね。。。なんとなく惰性で毎年エントリーしてるマラソン大会。ジョギングはじめたては楽しく走っていたのに、数年たてば何故か苦行に。。。こんな方は私以外にもいるかな？ここ...

マインドフルネスランニングやってみたら色々と考えさせられた話

【体験談】ランニング効果 いつから？初心者でも効果を実感する期間と方法

【42歳女体験談】1か月286km走ったのに体重が減らなかった話

ダイエットでジョギングを始めて2週間が経ち、自分の体重に変化を感じれないという人が多いのではないでしょうか。私もそうでした。しかし、よくよく考えたら、小さな変化がありました。どのような変化が生まれたか、ジョギングを2週間、毎日30分続けた結...

体型、体重を見ないふりして時が過ぎ、気がついたら気が遠くなるほど太ってた。。太るのは年齢のせいにして食べ放題の生活を死守していました。きっとこのページをクリックして読んでくださってる皆様は、そんな生活からいつか脱出したいと思っているのではな...